השלמה של כל מה שלא עשיתם עד גיל עשרים
בתיכון ביליתם בעיקר על חוף הים ולא השלמתם בגרות? אתם כבר בתוך העשור השלישי לחייכם ועוד לא הוצאתם רישיון נהיגה? עכשיו הזמן לעשות את כל מה שלא הספקתם, לא רציתם או לא יכולתם לעשות בזמן שהייתם אמורים לעשות אותם. אל תתנו לטעויות מהעבר לדפוק לכם את החיים. אם אתם עובדים בעבודה שאתם שונאים, מרוויחים מעט ומרגישים שאתם מבזבזים את הפוטנציאל האמיתי שלכם, לכו להוציא תעודת בגרות, ולאחר מכן הירשמו ללימודים אקדמאיים. לכו ללמוד מקצוע מכובד שימנף אתכם לקריירה אמיתית, מספקת וכזו שתפגיש אתכם עם אנשים איכותיים כמוכם. אז מה אם אתם עושים את זה באיחור? תוחלת החיים התארכה מאד בשנים האחרונות, ואנשים מבצעים שינוי קריירה לפחות פעם אחת בחיים (והרוב עושים זאת יותר מפעם אחת). אותו דבר לגבי רישיון נהיגה. עד מתי תענישו את עצמכם בהיסחבות בתחבורה ציבורית? תגמרו כבר עם זה, תקנו לכם מכונית קטנה ותתחילו לחיות כמו שאתם אמורים בגיל שלכם.
לעשות טיול של אחרי צבא, גם בגיל 35
האם עשיתם אחרי הצבא את הטיול הגדול, הנפלא, חסר הדאגות, נטול המסלול, שבו אתם פשוט נוסעים, טסים, צועדים או מתגלגלים ממקום למקום בלי תיכנון, בלי לתת דין וחשבון לאף אחד? אם לא עשיתם זאת, וישר אחרי הצבא גלשתם לחיים עמוסים ועסוקים, תבדקו אם יש לכם עכשיו את האופציה לעשות את זה. זה כמובן לא חייב להיות בדיוק סוג הטיול שהייתם עושים בגיל עשרים ואחת - במיוחד אם אתם כבר נשואים, עם ילדים ועם עבודה תובענית, אבל תחשבו על מקומות אקזוטיים, לא מהסוג שאתם תמיד נוסעים אליהם. טיול כזה הוא מסוג הדברים שנותנים חשק להמשיך לחיות.
להתחיל לדאוג לעצמכם בריאותית
עד מתי תמשיכו לאכול בלי הגבלה, שומנים, מטוגנים, אוכל רחוב שמנוני ובשעות לא סבירות בלילה? אתם לא הולכים ונהיים צעירים יותר, הגוף שלכם לא הולך ונהיה בריא יותר. נכון, לשנות אורח חיים זה סיפור, שמצריך לפעמים התגייסות של כל המשפחה. מה שאפשר לעשות בתור התחלה זה פשוט לשנות בקטנה הרגלים מזיקים. למשל, אם אתם נוהגים לאכול ארוחת ערב בתשע בערב, נסו להקדים את שעת הארוחה. זה לא בריא לקיבה לעכל מזון בשעות כאלה. אם אתם הולכים בכל יום למסעדה ליד העבודה ואוכלים דברים כמו צ’יפס, שניצל, המבורגר ועוד, החליפו אותם, לפחות שלוש פעמים בשבוע, בחזה עוף, דג, אורז, סלט ירקות גדול. החליפו לפחות בחלק מהארוחות שלכם את הלחם הלבן בלחם שחור, את הפסטה בקטניות, את הקמח בקמח מלא. אין פה שינוי מוחלט ומשנה סדרי עולם – אלא החלפה של מספר מרכיבים, מספר פעמים בשבוע, במרכיבים בריאים יותר. כשתרגיש בריא יותר, תוכל גם להתחיל לעסוק בספורט – ולשם כך המשך לסעיף הבא.
בכל גיל אפשר להתחיל לעסוק בספורט, לבד או בקבוצה
ספורט הוא מסוג הדברים שאנו תמיד מתכננים לעשות מתישהו. לא עכשיו. אחרי ההריונות, אחרי החגים, אחרי הצהריים, אחרי העבודה....הבעיה שהזמן חולף מהר ואם לא נתעקש למצוא את הזמן להתחיל עכשיו, ברגע זה, את תהליך ההרשמה שלנו לספורט כלשהו, זה פשוט לא יקרה. ריצה הוא ענף ספורט נפלא, שמחזק את כל השרירים, מחזק את סיבולת לב ריאה, ומאפשר לעסוק בספורט באוויר הפתוח, ללא צורך מנוי בחדר כושר, או השתעבדות לשעות של מכון הכושר. אתם ממש בכושר גופני ירוד? אין בעיה: ריצה למתחילים זה פתרון נפלא וזמין לכל מי שרוצה להתחיל לעסוק בספורט באופן קליל, ידידותי ותומך, עם צוות שיכניס אתכם למשמעת ספורט ובריאות, שיעזרו לכם להתחטב, להתחזק מאד, ופשוט להתמכר לתחושה הנהדרת שמעניקה הריצה לכל מי שעוסק בה באופן קבוע.